三伏茶的正确喝法与功效(三伏茶的功效与作用)

　
三伏茶是夏季非常实用的解暑饮品，富含营养物质和微量元素，有助于解暑降燥、温暖肠胃、健脾开胃、缓解油腻等功效。那么，三伏茶应该怎么喝呢？

金银花茶饮
金银花10克，菊花适量，用开水泡洗，去渣取汁，加入适量蜂蜜，即可饮用。金银花茶有清热解毒、生津润

燥的疗效，适合有面红、身热、口干便秘、口臭等症状的燥热体质者饮用。

枸杞菊花茶
菊花4钱，枸杞2钱，去籽红枣3钱，用800毫升水煮沸，去渣饮用。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

菊银茶
白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克，放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。菊银茶可消暑、清热排毒，适合夏季饮用。

西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，加入少量白糖，搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

菊花薄荷茶
胎菊花3朵，金银花少许，薄荷3片，蜂蜜、水适量。将薄荷叶片洗净，胎菊花、金银花放入杯中，加入少许开水，摇晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的尘埃;加入适量蜂蜜，加入薄荷叶片，再次注入开水，浸泡3分钟左右后即可饮用。

另外，三伏茶还有一些食材搭配，如茯苓、甘草、大枣等，这些食材可以帮助三伏茶的功效更佳。但是，茯苓和甘草的药性平和，大枣的药性甘寒，可以帮助中和三伏茶的刺激性，让口感更佳。